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El adormecimiento de los pies practicando un deporte es una molestia bastante frecuente para muchos deportistas y una molestia que puede llegar a convertirse en dolor y arruinarnos las ganas de practicar deporte.
Con el fin de las clases escolares y la llegada del verano muchos niños cambian de calzado habitual. Muchos padres cometan algunos errores a la hora de escoger el calzado de verano de sus hijos y éstos afectan directamente a la salud de sus pies.
Con el buen tiempo y el inicio de la operación bikini nos hemos propuesto volver a correr o empezar a correr para hacer algo de deporte, perder kilos y estar en forma. Cómo empezamos a correr puede parecer una pregunta abrumadora o intimidante, especialmente si nunca lo hemos intentado antes, o si nuestra experiencia se limita a cuando corríamos por el patio del colegio en las clases de educación física.
A la hora de lanzarnos al monte conviene que prestemos una especial atención a nuestros pies, con el gran objetivo de cuidarlos y que hacer senderismo no se convierte en una penitencia para ellos y nosotros.
Los pies son seguramente la herramienta de trabajo más importante para un futbolista. Después de varios meses de confinamiento los futbolistas han vuelto a calzarse las botas, un momento de extrema precaución, tanto para el futbolista profesional como para el aficionado, el estado físico no está en el mismo punto que lo dejamos.
Con estos consejos queremos ayudar a muchos de nuestros pacientes que se están entrenando muy duro y preparando para las altas exigencias que exige correr tales distancias.
Porque además del entrenamiento, descanso o alimentación, para carreras tan exigentes como el maratón de Valencia hay que tener muy en cuenta otros detalles, como es el cuidado de nuestros pies.
Durante las vacaciones aumentamos nuestra actividad al aire libre, desde largos paseos por la orilla de la playa, a la práctica del senderismo e incluso algunos de nuestros pacientes aprovechan para realizar el Camino de Santiago.
Con todo lo anterior comprenderemos que en verano, los pies se convierten en los grandes protagonistas. Debemos cuidar nuestros pies durante todas las estaciones, pero en verano debemos extremar su cuidado.
Las uñas son una parte muy importante de nuestros pies y de nuestro cuerpo. Son las encargadas de proteger los vasos sanguíneos de los dedos, aumentan la precisión y la sensibilidad en los dedos de los pies y nos ayudan a la biomecánica de la marcha por que aumentan la superficie de apoyo de los dedos en el suelo.
Existen diferentes estudios que vinculan un aumento del riesgo de lesiones con la disminución de la amortiguación del calzado por un uso excesivo. A medida que aumenta el uso y los kilómetros recorridos, desciende la capacidad de absorción del impacto, exponiendo a las articulaciones a una mayor fuerza de choque.
Las botas de esquiar no se pueden comprar ni alquilar a la ligera ya que cumplen varias funciones muy importantes, protegen a nuestros pies y articulaciones y transmiten el movimiento del cuerpo a los esquís.
