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La obesidad afecta a la salud de nuestros pies
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Las uñas son una parte muy importante de nuestros pies y de nuestro cuerpo. Son las encargadas de proteger los vasos sanguíneos de los dedos, aumentan la precisión y la sensibilidad en los dedos de los pies y nos ayudan a la biomecánica de la marcha por que aumentan la superficie de apoyo de los dedos en el suelo.
La práctica de algunos deportes, como el running castiga especialmente a nuestras uñas y no es raro el deportista que presenta una o varias uñas negras.
Las uñas negras son un problema bastante común que ha incrementado con el auge de la práctica del deporte, especialmente con el running por eso os dejamos estos consejos para que cuides a tus uñas.
Usa unos buenos calcetines.
No solamente las zapatillas deben ser las adecuadas, también lo son los calcetines. Deben ser de calidad y especialmente de fibras naturales que mantengan siempre el peco seco, que eviten que el pie resbale y choque con la punta de la zapatilla.
Es importante también que el calcetín que utilices permita la transpiración que necesita el pie.
Las uñas siempre bien cortadas.
Las uñas largas se golpean entre sí, es incómodo, rompen los calcetines y terminan por chocar contra la zapatilla y tornándose negras. Cortarse las uñas adecuadamente es casi obligatorio si vas a practicar algún deporte y especialmente correr.
Recuerda que las uñas deben cortarse de forma recta, limando ligeramente las esquinas con una lima de cartón de pedicura. Mejor cortarlas después de ducharte ya que las uñas están más blandas y es más fácil su corte. Y mejor que con tijeras, utiliza un cortaúñas o alicate recto, con una postura que nos resulte cómoda y con la que evitemos movimientos extraños que nos lleven a tener un disgusto.
Usar el calzado deportivo correcto
Es muy importante llevar el calzado correcto para la práctica de ese deporte en concreto, que respete la morfología del pie y con la talla correcta.
Unas zapatillas de una talla inferior a la que necesitamos provocan que los dedos del pie se comprimen y se golpean en el interior. Si por el contrario es una talla excesivamente grande, faltará agarre entre los dedos y esto provocará que choquen entre sí.
Visitar al podólogo
Si vas a realizar algún deporte de forma habitual la mejor recomendación es que acudas al podólogo como mejor medida de prevención.
Y que decir si tienes tendencia a que los dedos sufran y las uñas estén negras cuando practicas algún deporte como el running, la mejor recomendación es que el podólogo revise tus pies. Es el profesional sanitario capacitado para tratar y solucionar este tipo de problemas.
Si no acudimos a un podólogo lo habitual es que la uña termine cayéndose. La uña cada vez se pondrá más negra y nos molestará más hasta que empiece a crecer otra uña por debajo. Un proceso que puede durar muchas semanas y meses y que hubieras podido evitar fácilmente.
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