Contenido
Consejos para cuidar tus pies este invierno.
Una de las cosas que más llama la atención a los podólogos es la poca importancia que normalmente le damos a nuestros pies y a su cuidado.
Estamos tan acostumbrados a que sean nuestros compañeros de fatigas y que aguanten nuestro peso y excesos sin protestar, que solo nos acordamos de ellos cuando nos duelen o sufrimos alguna enfermedad.
Por eso es muy importante para la salud de nuestros olvidados pies el seguir estas cuatro recomendaciones elementales.
Cuidado con los excesos en el running
El running está de moda y las consultas podológicas lo saben mejor que nadie. Para cualquier persona correr parece el deporte más sencillo del mundo, pero requiere su preparación y unas necesarias precauciones.
Muchos pacientes siguen la misma regla de tres, pasaron de ver el deporte por la tele a lanzarse a correr sin ningún tipo de preparación, puesta a punto o revisión previa. El resultado es el previsible, patologías y lesiones al poco tiempo. El running es un deporte de impacto y lo mejor que se puede hacer es realizarse un examen previo en un centro como el Instituto Valenciano del Pie que cuenta con las instalaciones y el equipamiento biomecánico técnico y profesional necesario.
Acudir al podólogo igual que se va al odontólogo u oftalmólogo.
No es raro acudir al odontólogo o al oftalmólogo para someterse una revisión periódica o cuando se tiene cualquier problema.
Sin embargo no hay la misma cultura de acudir al podólogo, al menos hasta que hay un problema. La prevención es el gran olvidado en podología.
La mayoría de las consultas se producen cuando el paciente experimenta un problema o un dolor intenso y por desgracia es entonces cuando los tratamientos son más complejos o se debe acudir a la cirugía.
No a los tacones imposibles
Este tema ya lo hemos tratado varias veces. En el uso de los tacones debemos utilizar el sentido común y olvidarnos de los excesos de los tacones de muchos centímetros.
Al usar tacones excesivamente largos, el peso del cuerpo se desplaza hacia adelante y se generan sobrecargas.
La importancia de la higiene y la hidratación
Una de las cosas más importantes para tener unos pies cuidados es una correcta higiene e hidratación. Debemos mantener una correcta higiene de los pies y aprovechar las duchas para cuidar de nuestros pies. Es importante secar cuidadosamente los pies, insistiendo en la zona entre los dedos, ya que la humedad favorece el contagio de hongos.
Y para mantener los pies bien hidratados lo ideal es realizarse todas las noches la misma rutina, hidratarse lo pies aplicándose una crema hidratante.